FJÄLLROX
Team of 2. Fjäll. Arena. Styrka. Uthållighet.
FJÄLLROX är iChallenges eget raceformat där ni tävlar i lag om två genom en bana som kombinerar natur, funktionell träning och uthållighet.
Under racet tar ni er genom 10 stationer med 600 meter löpning mellan varje station. Hälften av stationerna genomförs ute i fjällmiljö och hälften inne på arenan i Experium.
Det handlar inte bara om att vara stark eller snabb. För att lyckas krävs samarbete, strategi och förmågan att disponera krafterna tillsammans.
FJÄLLROX ingår för alla deltagare med träningsbiljett till iChallenge Sälen.
Så fungerar racet
Alla kör i lag om 2.
Under racet springer ni totalt cirka 6 km och genomför tio olika stationer.
Löpningen görs tillsammans men laget får dela arbetet fritt på de flesta stationerna, vilket gör strategi och kommunikation till en viktig del av loppet.
Klasser
OPEN: Dam, Mix, Herr
PRO: Dam, Herr
Vikter och standards för respektive klass hittar ni längre ner.
STANDARDS & VIKTER
STATION 1
P1: Paddla 100 m till vändpunkten
P2: Paddla 100 m tillbaka
I & ur vattnet och vid byte får båda hjälpas åt
STATION 2
Dela metrarna fritt mellan deltagarna.
Endast en deltagare arbetar åt gången.
STATION 3
Dela sträckan fritt. Bollen ska bäras, inte rullas eller kastas framåt.
Vikter: OPEN Dam: 20 kg, Mix: 30 kg, Herr: 40 kg, PRO Dam: 40 kg, Herr: 50 kg
STATION 4
Dela metrarna fritt mellan deltagarna.
Endast en deltagare arbetar åt gången.
STATION 5
P1: Dra släden 50 m
P2: Dra släden 50 m tillbaka
Selen måste användas hela sträckan
STATION 6
Dela metrarna fritt mellan deltagarna.
Endast en deltagare arbetar åt gången.
STATION 7
Säcken ska hållas ovanför huvudet vid förflyttning.
Byten måste ske i axelhöjd & säcken får inte läggas på marken.
Vikter: OPEN Dam: 10 kg, Mix: 15 kg, Herr: 20 kg, PRO Dam: 20 kg, Herr: 25 kg
STATION 8
Dela repetitionerna fritt.
Rep avslutas med DB fullt utsträckt över huvudet
Vikter: OPEN Dam: 10 kg, Mix: 12,5 kg, Herr: 15 kg, PRO Dam: 15 kg, Herr: 22,5 kg
STATION 9
Dela sträckan fritt. Båda vikterna ska bäras av samma person under förflyttningen.
Vikter: OPEN Dam: 2×16 kg, Mix: 2×24 kg, Herr: 2×24 kg, PRO Dam: 2×24 kg, Herr: 2×32 kg
STATION 10
Dela repetitionerna fritt. Full squat i botten & bollen ska träffa target.
Vikter: OPEN Dam: 4 kg, Mix: 6 kg, Herr: 6 kg, PRO Dam: 6 kg, Herr: 9 kg
Variation från år till år
Samma känsla. Nya utmaningar.
FJÄLLROX är ett levande raceformat.
Grundkonceptet med 10 stationer och 600 meter löpning mellan stationerna ligger fast, men stationer, ordning, vikter och moment kan förändras från år till år.
Det gör att varje upplaga av FJÄLLROX känns ny, samtidigt som tävlingen behåller sin identitet.
Även om du har kört FJÄLLROX tidigare kommer nästa års race att bjuda på nya utmaningar.
Är ni redo?
FJÄLLROX är för er som vill uppleva något mer än ett vanligt träningspass.
Hitta en team-mate. Anmäl er till iChallenge. Träna tillsammans. Utmana er själva.
Vi ses på startlinjen.
